La familia de las colesProcura tomar coliflor, col, o brécol dos o más veces por semana. Numerosos estudios han demostrado que aportan sustancias anticancerígenas.
La soja
Consumirla de manera habitual puede ayudar a rebajar los niveles de colesterol malo, gracias a un antioxidante conocido como isoflavona
La manzana
En determinados casos puede aliviar trastornos digestivos como acidez de estomacal, además de que facilita la depuración del hígado.
El calabacín
Un estudio estadounidense ha confirmado recientemente que su consumo
contribuye a prevenir problemas de vista
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